ヨガとピラティスの違いは？

ヨガとピラティスは、両方とも心身を健やかにするためのエクササイズとして人気があります。

しかし、それぞれの運動の違いを知って、自分に合ったものを選ぶことが大切です。まず、ヨガは、古代インドで生まれた精神的な実践であり、身体的なエクササイズが一部として含まれています。ヨガのポーズは、身体の柔軟性、筋力、バランスを高めるのに役立ちます。また、呼吸法の実践により、ストレスを軽減し、リラックスできる効果も期待できます。一方、ピラティスは、20世紀初頭にドイツのジョセフ・ピラティスによって開発されたトレーニング方法で、コアを強化することに特化しています。ピラティスのエクササイズは、深層筋を鍛えるためのもので、脊椎の健康と姿勢の改善に効果があります。また、ヨガとピラティスのカロリー消費量も異なります。一般的に、ヨガはゆっくりとした動きが多く、ストレッチやリラックス効果を期待する方が多いため、カロリー消費量は少なめです。一方、ピラティスは、筋肉を使った動きが多いため、カロリー消費量はやや多めです。どちらのエクササイズも、健康的な身体を維持するために役立ちます。選ぶ際は、自分の目的や体調、好みに合わせて選びましょう。まとめると、ヨガは精神的実践が含まれた身体の柔軟性や筋力向上、ストレス軽減が期待でき、ピラティスはコア強化に特化しており、脊椎の健康や姿勢改善に効果があります。また、ヨガはカロリー消費量が少なめで、ピラティスはやや多めです。自分に合った運動を選んで、健康的な生活を送りましょう。

KICKLAB (キックラボ)とは

キックラボは、2017年10月に兵庫県西宮市でオープン以来、キックボクシングを取り入れたトレーニングを、老若男女問わずたくさんの方々に提供させていただきました。

キックボクシングを通じて、肥満を解消したり、カッコいい身体を目指したり、チャンピオンを目指したり、様々な目標設定ができますが、全てのゴールで共通しているのは、人としての本来持ち合わせている機能を存分に使うことで、心身が「元気」になれるということです。

昨今、人と人のリアルでのコミュニケーションが少なくなっています。重いものを持ち上げるトレーニングも良いですが、パンチやキックで全身運動をすることで得られる快感をぜひ一度体験してみてください。キックラボでのトレーニングを通じて、「人間」としての本来の感覚を一緒に楽しく取り戻しましょう！