初心者女性こそパーソナルトレーニングを受けるべき？効果について解説

健康的な身体を手に入れるためには、適切なトレーニングが必要です。しかし、初心者の女性にとってはジムでのトレーニングが難しく、自己流でのトレーニングだと効果を実感できないことがあります。そこで、初心者女性におすすめしたいのがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューやアドバイスを行う個人指導トレーニングのことです。専属のトレーナーが初心者女性に合わせたトレーニングプログラムを組み、フォームや呼吸法など細かい指導を行うことで、より効率的なトレーニングが可能となります。

パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングには、以下のような効果があります。

正しいフォームでのトレーニングができるため、怪我をしにくくなる
初心者女性に合わせたトレーニングプログラムで、効率的にトレーニングができる
トレーナーが細かいアドバイスをしてくれるため、自己流トレーニングよりも効果を実感しやすい
モチベーションが維持しやすく、継続的にトレーニングを続けられる

初心者女性にパーソナルトレーニングがおすすめな理由

初心者女性にパーソナルトレーニングがおすすめな理由は、以下のようになります。

初心者女性はトレーニングに不安を感じることが多く、トレーナーに相談できる環境が必要である
自己流トレーニングでは正しいフォームが身につかないため、怪我をしやすくなる
パーソナルトレーニングは初心者女性に合わせたトレーニングプログラムを提供するため、効果を実感しやすい。

また、パーソナルトレーニングは、あなたがどのような目標を持っているかに応じて、カスタマイズされたトレーニングプログラムを提供することができます。例えば、脚痩せを目指す場合は、脚の筋肉を中心にトレーニングを行うことが重要ですが、パーソナルトレーナーはあなたの体質や運動経験に応じて最適なトレーニングを提供してくれます。また、パーソナルトレーニングでは、正しいフォームや呼吸法を教えてくれるため、怪我のリスクを軽減することができます。自己流でトレーニングを行うと、間違ったフォームや呼吸法を使ってしまうことがあり、それが原因で怪我をしてしまうことがあります。しかし、パーソナルトレーナーが付いている場合は、そのようなリスクを軽減することができます。パーソナルトレーニングは、初心者女性にとっても効果的なトレーニング方法です。あなたの目標に合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるため、より効率的に、より安全にトレーニングを行うことができます。また、パーソナルトレーニングを通じて、あなたの健康意識が高まり、健康的な生活を送ることができるようになるかもしれません。

KICKLAB (キックラボ)とは

キックラボは、2017年10月に兵庫県西宮市でオープン以来、キックボクシングを取り入れたトレーニングを、老若男女問わずたくさんの方々に提供させていただきました。

キックボクシングを通じて、肥満を解消したり、カッコいい身体を目指したり、チャンピオンを目指したり、様々な目標設定ができますが、全てのゴールで共通しているのは、人としての本来持ち合わせている機能を存分に使うことで、心身が「元気」になれるということです。

昨今、人と人のリアルでのコミュニケーションが少なくなっています。重いものを持ち上げるトレーニングも良いですが、パンチやキックで全身運動をすることで得られる快感をぜひ一度体験してみてください。キックラボでのトレーニングを通じて、「人間」としての本来の感覚を一緒に楽しく取り戻しましょう！