2025年10月8日 / 最終更新日時 : 2025年10月8日 Kicklabseibukai ブログ

【西宮】大学生の“夏休みの挑戦“を応援！キックボクシングパーソナルで自分改革をサポート

こんにちは！兵庫西宮市のキックボクシング・パーソナルジムのKICKLAB西宮です！

今回は、大学生の運動習慣について説明します。

大学生の運動・スポーツ実施状況は、男女共に約5割が週1回以上運動していると報告されています。ただし、運動習慣のある人（週2回以上、1回30分以上の運動を1年以上継続）の割合は、男性で約29%、女性で約25%と低く、運動不足を感じている大学生も多いようです。

大学生の運動不足の原因が以下の理由です。

時間不足:授業、課題、アルバイト、サークル活動、友人との交流など、大学生は日々多くの活動に追われています。特に、アルバイトは生活費を稼ぐために必須である場合が多く、授業との両立で時間的な余裕がなくなってしまうことがあります。

運動への意識の低さ:「自分は体力がある」「自分は健康だ」という過信から、運動の必要性を感じていない大学生もいます。また、運動に対する苦手意識や、運動をすることのメリットを理解していない場合も、運動習慣を身につける妨げになります。
運動習慣の欠如:運動を習慣化するためには、継続的な努力が必要です。しかし、大学生は生活環境が変わりやすく、運動を習慣化する機会を逃してしまうことがあります。また、一人で運動を続けることが苦手な人も多く、仲間と一緒に運動する機会がないことも、運動不足の一因となります。

KICKLAB西宮ならそれらのお悩み・ご不安をすべて解決できます！

KICKLAB西宮はこんなジム

兵庫県では珍しい「キックボクシングパーソナルジム」です。
現役のプロキックボクサーが指導するので、機能的で美しい体づくりが期待できます。

キックボクシングはパンチやキックで全身の筋肉を使う全身運動です。全身の筋肉を使うため、カロリー消費量が非常に高く、脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。

一般的な筋力トレーニングとキックボクシング、ストレッチを組み合わせることで、怪我なく飽きなく、楽しみながらいつまでも動けるカラダを作ることができます。

怪我が心配ですが、トレーナーからやられることはもちろん一切ありませんし、お客様一人一人のコンディションを確認しながら、無理のないように丁度いい負荷のメニューをオリジナルで作成いたしますのでご安心ください。

パンチやキックでのストレス発散、全身の筋肉を使うことで身体の引き締めにも効果の持てるキックボクシングは、結婚式ダイエットにぴったりです。

ペアで通っても大丈夫？

KICKLAB西宮では、ペアで通っていただくことが可能です。
複数人OKのパーソナルなので兄弟や友達と通っていただくことが可能になっております。

でも、料金は2倍になる？など様々な不安をお持ちではないでしょうか。

料金は2倍になる？

→チケットをご友人と割り勘していただき、複数名で受講していただくことが可能なので、その点でも気軽に通いやすい環境となっております！（※他店でも複数人での利用が可能な店舗がありますが、一人当たりにつき料金を上乗せされる場合が多いです。）

兄弟や友達と一緒に楽しくキックボクシングしましょう！

2人で受けるのにスケジュールを合わすと限られてしまう。

朝早くからしたいけど朝早くからやっているところが少ない、土日祝しか行けないけどあいてる？などの不安をお持ちではないでしょうか。

KICKLAB西宮は、月曜日から日曜日の7:00～21:30を営業時間としております。

そのため、営業時間に合わせてスケジュールを調整しやすく、会員様のご都合に合わせて無理なく通っていただけます。

※他レッスンとの兼ね合いで予約できない場合がございます。

パーソナルジムは料金が高いイメージ

西宮市のパーソナルジムで週1〜2回のマンツーマントレーニング、食事指導付きだと、月12万〜16万円程度の料金がかかるところが多いです。
KICKLAB西宮では月で最大50,500円でご利用いただけます。
LINEでの毎日の食事指導は現状行っておりませんが、ご相談いただければ、格闘技での減量の経験と知識をフル活用し、親身にアドバイスをさせていただきますので、ご安心ください。
ママ友などのペアトレーニングでは、1人につき料金がかかるジムがほとんどですが、当店は1回の料金で複数人ご利用可能です！

	KICKLAB西宮	A店	B店
入会金	10,000円	55,000円	29,800円
月会費（月8回コース）	50,500円（1回あたり約6,300円）	163,900円（1回あたり約20,490円）	121,440円（1回あたり約15,180円）
食事相談	△ （LINEでの毎日相談は現状なし）	○	○

※当店、駐車場がございません。お近くにパーキングが数件ございますのでそちらをご利用ください。

当店では、体験レッスンを行なっております。
学生でも比較的通いやすい価格になっております。不安を抱えたまま諦めてしまった方、ぜひ1度体験レッスンにお越しください！

兵庫県西宮市周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しなら！

キックラボの「パーソナルトレーニング」では、お客様1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングを指導いたします。
トレーニング前に個別でお悩みをカウンセリングして、それぞれの目標に沿ったプランを提案させていただきます。
当ジムの最大の特徴は、「キックボクシング」ができるということ。筋トレだけではなく、キックボクシングの全身運動を取り入れることで、身体のシルエットを「キレイに、カッコよく」するだけでなく、いつまでも「機能的で」「動きやすい」カラダを作ります。
楽しく引き締めて、
着たい服を着て、
人生をもっともっと楽しみましょう。

西宮、芦屋、神戸、尼崎などからお越しいただいております。3歳から70代の方まで、主婦からトップアスリートまで1000名以上これまでレッスンを担当させていただいたノウハウを用いて、一人一人楽しく、継続できて、満足できるメニューを提案させていただきます。ぜひ一度カウンセリングと体験レッスンにお越しください！

KICKLAB（キックラボ）西宮店

JR西日本「西宮駅」徒歩5分のパーソナルトレーニングジムキックラボ「西宮店」。兵庫県では珍しい「キックボクシングパーソナルジム」です。空手世界大会優勝者やキックボクシングのプロ選手、テコンドーのオリンピック強化選手などが指導をするので、機能的で美しい体づくりが期待できます。筋力トレーニングとキックボクシング、ストレッチを組み合わせることで、怪我なく飽きなく、いつまでも動けるカラダを作ることができます。他のパーソナルトレーニングジムと比べてかなりリーズナブルで、体験レッスンも3000円で受講可能なので、お気軽にお問い合わせください。

料金

入会金	10,000円
コース料金	パーソナルレッスンに加えて、一般クラスにも参加し放題。 ■月2回コース 21.600円 1回あたり 10,800円 ■月4回コース 30,050円 1回あたり 7,512円 ■月8回コース 50,500円 1回あたり 6,312円
回数券／都度利用	■1回券 8,800円 ■4回券 24,000円 ■8回券 45,000円
体験など	初回 3,000円／60分
特徴	キックボクシングができる、リーズナブル、ストレッチあり１レッスンあたり45分友人や親子などグループ・複数名での受講も可

基本情報

店舗名	キックラボ西宮本店
営業対応時間	7:00～23:00
お問い合わせ	0798-23-0071（受付時間 10:00～19:00） LINEでの問い合わせ可能（24時間以内対応）
住所	〒663-8247 兵庫県西宮市津門稲荷町5-10-3F
最寄駅	JR西宮駅徒歩5分阪急阪神国道駅　徒歩3分阪神今津駅　徒歩5分
公式HP	https://kick-lab.com /personalgym/

ABOUT

「キックボクシングパーソナルでいつまでも動けるカラダを」

PERSONAL TRAINING

兵庫県西宮市のパーソナルトレーニングジム「キックラボ」です！

早朝7:00からレッスンを受け付けているため、通いやすいのが特徴です。日曜・祝日もご利用いただけます。また、親子やご友人と一緒にグループ、ペアでトレーニングされる方も増えています。広いジムを貸し切って、人目を気にせず楽しく、気持ちいい汗を一緒に流しませんか？

こんな悩みの方が多くいらっしゃいます

ジムで何をしていいかわからない
短時間で追い込んでもらいたい
メリハリがあり、ほどよく筋肉をつけたい
激しい運動は苦手、不安がある
せっかくなら護身術も身につけたい
運動不足を解消したい
立地やクラスの時間が合わない
ジムの雰囲気が苦手

FEATURE

キックボクシング

老若男女OK

初めての人こそ体験してほしい

キックボクシングで美しいシルエット＆代謝UP
持続的に太りにくく機能的なカラダに。

運動や筋力に不安がある人でも、楽しみながらカラダの悩みを解決することができます。

ストレッチ

いつまでも動けるように

カラダの不安や気になる点を解消

ストレッチで腰や肩などの不調や気になる点をケア

筋肉・関節の可動域を拡げ、ケガをしにくい状態を目指し、無理なく運動できるようにします。

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運動初心者専門のパーソナルキックボクシング・トレーニングジム | 西宮芦屋神戸(@kicklab_nishinomiya)がシェアした投稿

TRIAL LESSON

初回体験の流れ

初回体験価格

3,000円(税込)

※会員様のご紹介の場合、1,000円（税込）

※複数名で受講されても、追加料金ございません。

体験内容

カウンセリング（約10分）
筋力トレーニング（約10分）
キックボクシング（約20分）
ストレッチ（約10分）
質疑応答（約10分）

※カウンセリングの内容によって、トレーニングメニューは変わります。

1. 体験の予約: スケジュールをご確認の上、パーソナルクラスにて体験希望日時をお決めください。
体験希望日時が決まったら、LINEにて体験の予約をお申し込みください。
（※ご不明点などのご相談もLINEで可能です）

2. ご来館: 予約日時にてご来館されましたら、スタッフが案内をさせていただきます。更衣室・シャワールームも無料でご利用いただけます。

3. 体験レッスン: 怪我のないように、安全第一で楽しく各クラスのメニューを体験していただきます。

4. 質疑応答: 体験レッスン終了後、入会案内の書類をお渡しいたします。
その際、入会に際しての説明をさせていただきます。（もちろん無理な勧誘はございません）

SCHEDULE

基礎クラス・アクティブクラスのスケジュールについては、毎月変動いたします。(会員様向けLINEにて毎月案内)

スケジュール内の「パーソナルクラス」および「（パ）のマーク」がある部分でご予約が可能です。
※パーソナルクラスでは「貸切」でのレッスンになりますが、その他の時間では、他の会員様もトレーニングされてますのであらかじめ、ご了承ください。

PRICE

入会時

登録金

10,000円(税込)

会員登録時に必要となります。

※トライアルチケット（初回 or 4回券）終了後、当日の入会で登録金が50%OFFになります。

会費

パーソナル会員

月2回	21,600円(税込)／月
月4回	30,050円(税込)／月
月8回	50,500円(税込)／月

・毎月、決められた回数のパーソナルレッスンを受講いただけます。
(ご利用の際、必ず事前予約が必要となります。)
・パーソナルクラス以外の全てのクラスにも何度でも参加可能です。

※月会費の支払いについては口座引き落としのみの受付となります。（毎月27日に翌月分会費を引落）

その他

ビジターチケット

3,000円(税込)／1回

・登録金は不要です。
・パーソナルクラスを除いた全てのクラスに参加可能です。

聖武会館空手

+5,500円(税込)／月

・聖武会館小野寺道場の稽古に参加が可能です。（中高生は+1,100円で参加可能）

パーソナルチケット

1回券	8,800円(税込)
4回券	24,000円(税込)
8回券	45,000円(税込)

※月会費の支払いについては口座引き落としのみの受付となります。（毎月27日に翌月分会費を引落）

GYM

豊富なトレーニングアイテムと快適なスペース

トレーニング器具

ベンチプレス、ダンベル（500g-7kg）、ウォーターバッグ、懸垂バー、腹筋ベンチ（２台）、バトルロープ（2本）、メディシンボール、トランポリンなど

シャワールーム・更衣室

無料でシャワールーム・更衣室をご利用いただけます。

FAQ

キックボクシング初心者ですが大丈夫でしょうか？: キックラボでは9割の方が初心者からのスタートです。「初心者の方が入りやすい環境づくり」を心がけております。怪我がないように最大限配慮しながら、プロのインストラクターが丁寧にお教えしますので、安心してご来館ください。

体力に自信がなくて不安です: 自分のペースで休みながら参加することができます。頑張ることはもちろん大切ですが、休むことも大切だと考えています。1日の頑張りよりも、1ヶ月、1年、3年と継続できるかどうかということが重要です。運動が苦手な方が1日でも長く、楽しく継続できるようにサポートさせていただきます。

実際にどんな効果があるの？: 護身術・ダイエット・肩こり改善・代謝アップ・デトックス・体質改善・冷え性改善・美肌効果・ストレス解消・柔軟性アップ…など様々な効果があります。キックボクシングでは「二の腕・肩周り・背中・お腹・太もも・ふくらはぎ・お尻」と、全身の筋肉を使います。キックで足を上げる際には、体の軸がブレないようにインナーマッスルも使うため、お腹周りの体幹も効率よく鍛えることが可能です。筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動、両方の効果が得られ、さらにいざという時の護身術も学べます。

怪我が心配だけど大丈夫？: 手にはグローブ、足には怪我をしないように保護するための道具（レガース、すね当てなどといいます）を付けて行うことで安全に参加することが可能です。また、選手クラス以外はスパーリング（試合のように実際にお互いに殴ったり蹴ったりすること）は完全禁止です。「安全第一」を心がけておりますので、安心してお越しください。

ACCESS

住所

〒663-8247 兵庫県西宮市津門稲荷町5-10 3F

「すき家」様　となりのビルの３階になります。（１階「吉鳥」様、２階「西岡ボクシングジム」様）

アクセス

各駅からのアクセス
・JR「西宮」駅　東へ徒歩6分
・阪急「阪神国道」駅　西へ徒歩2分
・阪神「今津」駅　北へ徒歩7分

駐車場はございません。
近隣のコインパーキングをご利用ください。

電話番号

0798-23-0071
(受付時間 9:00-21:00)

※レッスン中など対応できない場合がございます
※空手道場「聖武会館」と兼用の番号のため、「キックボクシングの〜」とご用件をお伝えください。SEO・集客などの営業電話全てお断りです。迷惑なのでやめてください。
※キックラボ公式LINEでのお問い合わせが確実です。
（24時間以内に返信します）

VOICE

R様

40代・男性・自営業

40代に入り、運動の必要性を感じて、24時間ジムに入会しましたが、1人で黙々と追い込むことができず、サボりがちになってしまっていたところ、キックラボでのトレーニングを体験しました。トレーナーさんが適度に追い込んでくれて、たくさん褒めてくれるので、楽しく短い時間でしっかり脂肪燃焼することができていてます。

Y様

50代・女性・主婦

若い子が多くて、運動を全然していない私は浮いてしまうかな？と不安がありましたが、行ってみると、その日のコンディションに合わせたメニューを作ってくれるので、安心しました。肩の関節の痛みがありましたが、運動とストレッチを合わせることで、改善されて、とても嬉しいです。

K様

20代・女性・会社員

プライベートでのストレスが多くあり、体重が増えてきたと感じてきた時に気分転換で体験に来てみたところ、短い時間で楽しくたくさん汗をかくことができて、ストレス発散にこれは最適だと思い入会しました。怖いイメージがありましたが、殴られたりすることがないし、トレーナーの皆さんも実績があるのに優しいので毎回楽しいです。

お知らせ

TEL : 0798-23-0071 (受付時間 9:00-21:00)
※レッスン中など対応できない場合がございます
空手道場「聖武会館」と兼用の番号のため、「キックボクシングの〜」とご用件をお伝えください。
キックラボ公式LINEからもお問い合わせ可能です

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