筋トレ×有酸素運動の２つをこなして
効率よく脂肪燃焼！

脂肪を効率よく燃焼させるためには、筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を組み合わせることが有効だと言われています。
一般的なスポーツジムでは、まずはマシンを使った筋トレを行い、その後バイクやランニングマシンなどで有酸素運動をするというように、筋トレと有酸素運動を分けて行うのが一般的です。
しかしキックボクシングでは、素早く繰り出すパンチやキックなどによって、二の腕、腹筋、腰回りなど、全身の筋肉を鍛えると同時に、ミット打ちなどの動き続ける有酸素運動で脂肪燃焼が期待できるので効率よく脂肪燃焼させることができます。